Shoperia Blog

A terméket betettük a kosárba

0

Vajon mit rejt ma az adventi kalendárium? Kattints, hogy nyithass!

Shoperia percek - blog

Blog archívum

2025
2024

Népszerű blog-címkék

Digitális detox – hogyan kapcsolj ki esténként tudatosan

Esténként csak még egy gyors görgetés, egy utolsó e-mail, pár perc TikTok… ismerős? A digitális világ beszippant és mire észreveszed, már éjfél van, te pedig ébren fekszel, miközben az agyad pörög. A képernyők kék fénye, a folyamatos információáradat és az állandó elérhetőség mind hozzájárul ahhoz, hogy ne tudjunk igazán kikapcsolni. Pedig a nyugodt, tudatos esti lelassulás nem luxus, hanem szükséglet.

Esti rutin kialakítása – így készülj a nyugodt és pihentető alvásra

Ha már olvastad nálunk a reggeli rutinról szóló blogbejegyzést, akkor tudod, hogy a napod minősége nagyban múlik azon, hogyan indítod. De itt az idő, hogy a másik oldallal is foglalkozzunk! Mert a reggeli lendület sem ér sokat, ha előtte egy zűrös, kapkodós vagy nyugtalan éjszaka előzte meg. A minőségi alvás egyik kulcsa a jól kialakított esti rutin. Ebben a bejegyzésben megmutatjuk, hogyan hangolhatod le a testedet és az elmédet esténként, hogy valóban kipihenten ébredj másnap.